Bienestar a través de la Danza y Actividades Físicas en Bcn
Prevén lesiones y mejora tu salud a través del movimiento con ayuda profesional
| El movimiento: la mejor medicina |
Las actividades están diseñadas para mejorar tu salud a través del movimiento consciente, sea cual sea la actividad que elijas, de manera amena y divertida (olvídate de las aburridas y repetitivas series de entrenamiento). Mantenernos activos ayuda a prevenir y a controlar molestias o dolores que puedas tener debido a malas posturas, lesiones o incluso patologías. Por ello es importante que entendamos cómo trabajarlo de manera eficiente y que forme parte de nuestra rutina: cuidarnos debería ser una prioridad y no un privilegio.
| Bienestar integral |
Siempre teniendo en cuenta tus necesidades, porque cada cuerpo es distinto. A través de la corrección y las explicaciones de los ejercicios, maximizarás el beneficio del entrenamiento e incrementarás el conocimiento de tu propio cuerpo. No sólo estamos hablando de hacer un ejercicio bien o de dar un paso de baile, sino de hacerlo con plena consciencia de ello. Además, la monitora tendrá en cuenta aquellos ejercicios que no puedas realizar, poniendo variaciones en caso de que sea necesario, haciendo que tu avance sea progresivo. El hecho de tener grupos reducidos ayuda en gran medida a cumplir este objetivo.
| La Danza también es salud |
Qué es un baile sino una expresión completa de nuestras emociones y forma física. ¿Por qué entonces nos empeñamos en disociar salud y danza cuando van tanto de la mano? Es indiscutible que nuestra forma física mejorará nuestra danza, pero lo mismo sucede a la inversa. Esto a su vez repercutirá también en nuestra satisfacción personal. Así que si realmente lo tuyo es bailar, esta es tu mejor opción. Descubre tu potencial y atrévete a soñar con una nueva versión creativa y mejorada de ti misma/o. La salud no conoce edades, por tanto, la Danza tampoco.
| Equilibrio mente-cuerpo |
Mente y cuerpo caminan juntas de la mano, lo que le afecta a uno repercute en el otro. La mente tiene la capacidad de crear o agravar trastornos físicos, pero los problemas de salud físicos también pueden causarnos malestar emocional. Las actividades que hacemos en clase nos ayudan a estar concentrados en lo que estamos haciendo, evadiendo la mente de otros asuntos. Nos ayudan a entender cómo funciona nuestro cuerpo. Además los cambios físicos que experimentamos nos ayudan a liberar endorfinas que reducen el estrés y nos hacen sentir mejor con nosotros/as mismos/as.
QUÉ PUEDES HACER