Es conocido que el método Pilates nos ayuda a fortalecer la musculatura profunda del cuerpo, especialmente del CORE, mediante movimientos precisos y controlados. Pero, ¿sabías que Joseph H. Pilates llamó a su técnica originalmente Contrología? Sigue leyendo y te contaré los datos más curiosos sobre el Pilates y su historia. Joseph Pilates nació en Mönchengladbach (Alemania), en 1880. Y lejos de lo que podemos imaginar fue un niño muy enfermizo, pero eso no frenó su deseo por sentirse mejor, sino que le animó a estudiar y a fortalecerse con el ejercicio físico. En su interés por la salud y el entrenamiento, podemos destacar disciplinas tan dispares como el culturismo, la…
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PoiDance y su origen
Cada vez es más habitual ver y escuchar acerca del PoiDance: la fusión de las cariocas con la Danza. Pero, ¿qué es un «poi» o «carioca»? Una pelotita sujeta con una cuerda que hacemos girar con la mano dibujando formas en el aire, que puede ser de tela, de LED o incluso de fuego. Muchas personas llegan a practicarlo de manera autodidacta como un entretenimiento. Lo normal es asociarlo al mundo del malabar y del circo, aunque hoy en día es cada vez más fácil verlo en el escenario y espectáculos de danza. De hecho, es una disciplina en constante evolución en el mundo artístico, y como tal, podemos verlo…
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¿Sabías qué…
… al psoas se le llama el músculo del alma? Hablamos mucho de este músculo en clase, esto es porque junto al diafragma, tiene un papel clave en el trabajo de la postura. Posiblemente es uno de los músculos más profundos del cuerpo. Es responsable de mantenernos erguidos, además de dar estabilidad a nuestra columna. Al estar situado en una zona muy central del cuerpo, se le relaciona directamente con los órganos abdominales y también con el sistema nervioso. Por lo tanto, es considerado un portavoz de emociones. Luego veremos exactamente cómo. Anatómicamente, el psoas está dividido en dos partes y conecta la columna vertebral (lumbar) con la zona superior…
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¿Sabías qué…
… puedes realizar Hestia sentada en una silla? Hay personas que por el motivo que sea, se sienten incómodas o incluso no pueden sentarse en el suelo con la espalda recta para realizar la postura de Hestia. Ya sea por falta de flexibilidad, alguna dolencia o lesión. Si tienes esta dificultad o incluso no dispones de mucho espacio en casa para tu esterilla, puedes hacer esta postura sentada en una silla. Para ello, debes recordar los principios posturales y respiratorios de Low Pressure Fitness: siempre deben cumplirse al realizar el ejercicio. Y ante la duda, es preferible preguntar a un profesional. Puedes probarlo si tienes curiosidad, para dar variedad a…
