Llevo tiempo hablando sobre varias de las posturas que practicamos en este método y cómo están relacionadas con la mitología, pero me habéis pedido saber con más detalle cuáles son exactamente los beneficios al practicarlo. Así que aprovecho la ocasión para ampliar la información a todas aquellas personas que no conozcan este método de entrenamiento. Low Pressure Fitness es principalmente un entrenamiento postural y respiratorio global con beneficios para el cuerpo y la mente. Como puedes imaginar, sí, se centra en la técnica hipopresiva, pero combina además con otra serie de técnicas como el estiramiento miofascial y los ejercicios neurodinámicos. ¿En qué consiste? En Low Pressure Fitness adoptamos diferentes posturas…
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El entrenamiento de las Diosas – Afrodita
LOW PRESSURE FITNESS. DETRÁS DE LA DIOSA Seguramente reconocerás a Afrodita. Era la Diosa del Amor, la Lujuria, la Sexualidad y la Reproducción. Representada como una joven hermosa, generalmente desnuda, como ejemplo de perfección y belleza física. Y cuyo nombre está sin duda relacionado con la palabra “aphrós” (espuma), pues curiosamente fue la única Diosa que no nació de una mujer, sino de la espuma del agua. En Low Pressure Fitness esta postura te recordará al ejercicio del «puente». Es una postura muy expuesta que en otro contexto podría tener connotaciones sexuales, lo que nos recuerda los atributos de la Diosa. En el ámbito del ejercicio, la tratamos de una…
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¿Sabías qué…
… al psoas se le llama el músculo del alma? Hablamos mucho de este músculo en clase, esto es porque junto al diafragma, tiene un papel clave en el trabajo de la postura. Posiblemente es uno de los músculos más profundos del cuerpo. Es responsable de mantenernos erguidos, además de dar estabilidad a nuestra columna. Al estar situado en una zona muy central del cuerpo, se le relaciona directamente con los órganos abdominales y también con el sistema nervioso. Por lo tanto, es considerado un portavoz de emociones. Luego veremos exactamente cómo. Anatómicamente, el psoas está dividido en dos partes y conecta la columna vertebral (lumbar) con la zona superior…
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¿Sabías qué…
… puedes realizar Hestia sentada en una silla? Hay personas que por el motivo que sea, se sienten incómodas o incluso no pueden sentarse en el suelo con la espalda recta para realizar la postura de Hestia. Ya sea por falta de flexibilidad, alguna dolencia o lesión. Si tienes esta dificultad o incluso no dispones de mucho espacio en casa para tu esterilla, puedes hacer esta postura sentada en una silla. Para ello, debes recordar los principios posturales y respiratorios de Low Pressure Fitness: siempre deben cumplirse al realizar el ejercicio. Y ante la duda, es preferible preguntar a un profesional. Puedes probarlo si tienes curiosidad, para dar variedad a…
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El entrenamiento de las Diosas – Hestia
LOW PRESSURE FITNESS. DETRÁS DE LA DIOSA Hestia era la diosa del hogar. Y como tal, se la asociaba al cuidado del fuego de las casas (lumbre) y al núcleo familiar, convirtiéndose en una de las principales diosas griegas. En Low Pressure Fitness es una posición muy central, nos recuerda a la postura del loto, lo que favorece el equilibrio y la recogida, tanto del hogar como del cuerpo, ya que es muy apropiada para la reflexión y la meditación (es cómoda, pero no te duerme). La llama y el hogar de Hestia En la Antigua Grecia, la llama que se tomaba para iluminar y encender las casas, se obtenía…
