Es conocido que el método Pilates nos ayuda a fortalecer la musculatura profunda del cuerpo, especialmente del CORE, mediante movimientos precisos y controlados. Pero, ¿sabías que Joseph H. Pilates llamó a su técnica originalmente Contrología? Sigue leyendo y te contaré los datos más curiosos sobre el Pilates y su historia. Joseph Pilates nació en Mönchengladbach (Alemania), en 1880. Y lejos de lo que podemos imaginar fue un niño muy enfermizo, pero eso no frenó su deseo por sentirse mejor, sino que le animó a estudiar y a fortalecerse con el ejercicio físico. En su interés por la salud y el entrenamiento, podemos destacar disciplinas tan dispares como el culturismo, la…
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¿Sabías qué…
… al psoas se le llama el músculo del alma? Hablamos mucho de este músculo en clase, esto es porque junto al diafragma, tiene un papel clave en el trabajo de la postura. Posiblemente es uno de los músculos más profundos del cuerpo. Es responsable de mantenernos erguidos, además de dar estabilidad a nuestra columna. Al estar situado en una zona muy central del cuerpo, se le relaciona directamente con los órganos abdominales y también con el sistema nervioso. Por lo tanto, es considerado un portavoz de emociones. Luego veremos exactamente cómo. Anatómicamente, el psoas está dividido en dos partes y conecta la columna vertebral (lumbar) con la zona superior…
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¿Abdominales clásicas o hipopresivas?
Desde hace un tiempo existe debate acerca de si es preferible realizar un tipo de trabajo abdominal u otro. Mi post de hoy tiene la intención de informaros un poco más, para que escojáis lo que escojáis, sea con conciencia y saber cómo funciona el cuerpo, con el objetivo de realizar el ejercicio de la manera más saludable posible. Una manera fácil de entender lo que sucede a nivel físico es imaginarnos la faja abdominal como si fuera un globo lleno de aire. Cuando apretamos este globo por el medio, el aire se desplaza hacia arriba y abajo en busca de espacio. De igual manera pasa dentro de nuestro cuerpo…
